cheat day

[...] "ładowanko" w niedzielę %-) W sumie myślę, że dałoby radę nawet takie coś. Sam kiedyś na redukcji trwającej 3 miesiące ładnie zrzuciłem smalec robiąc od samego początku cheaty w piątki, nawet za pierwszym razem gdy ważyłem 85 kg przy ledwo 170 cm. Chodziło mi bardziej o to, że rok temu dopiero po miesiącu o ile dobrze pamiętam zrobiłeś [...]

Siema Solaros mam pytanie po 6tyg redukcji zmodyfikowalem diete i przeszedlem na Low Carb T:130 W50~60 Reszta to Bialko ok 180~200. Tu mam pytanie co ile dni robiles cheat day i czy te cheaty nie cofaly cie jakos znacznie do tylu z redukcja .Ja zamierzam robic je co 7~14 dni czy to dobry pomysl zeby nie zamulić metabolizmu i zeby nie cofac sie do [...]

Jak komuś łopatologicznie wytłumaczyć różnicę między Carb Nite a Cheat Day? Bo spiera sie że to jedno i to samo... z góry dzięki;)

Najprościej ze to cheat Day ale na LC do 50g Ww %-)

U mnie w zeszłym roku wpadał co tydzień/dwa cheat day i w sumie nie zaburzało to reverse'a, ale nie twierdze ze było to dobre rozwiązanie i zamierzam je powtarzać, jakby było gdyby nie wpadały to nie wiem, a nóź widelec lepiej...

Na reversie skoro i tak dodajemy już kalorię i powoli rozpędzamy metabolizm, który jest spowolniony redukcją i 'wygłodniały' na tkankę tłuszczową to śmiem twierdzić, że cheat day'e (spore przekraczanie swojego zapotrzebowania) spowoduje jedynie szybsze podlanie fatem.

ale to trzeba zrobić:D Ja w cheat day'e uwielbiam korzystać z gotowców żeby jak najmniej w kuchni sie namęczyć;)

Oglądanie takich posiłków to zbrodnia jak się jest na lc/hf. No ale cóż, chociaż w niedzielę mam cheat day, to trochę nadrabiam, choć i tak w ten dzień najlepiej mi smakuje biła bułka w dużej ilości z czymkolwiek;-) Na szczęście już tak mi się spodobało bycie na tej diecie, że mogę do Ciebie zaglądać bez ryzyka rzucenia wszystkiego w diabli:-))

Oglądanie takich posiłków to zbrodnia jak się jest na lc/hf. No ale cóż, chociaż w niedzielę mam cheat day, to trochę nadrabiam, choć i tak w ten dzień najlepiej mi smakuje biła bułka w dużej ilości z czymkolwiek;-) Na szczęście już tak mi się spodobało bycie na tej diecie, że mogę do Ciebie zaglądać bez ryzyka rzucenia wszystkiego w diabli:-)) ja [...]

Solaros jak wejdziesz na vlcd to będziesz stosował system z ostatniej redukcji, czyli cheat day raz na 7-10 dni, czy planujesz może jakieś zmiany?

Solaros chciałbym poznać twoją opinie na temat cheat day / meal na masie i redukcji, robiony co 2 ~ 3 tygodnie ale wyłącznie na słodyczach typu ciastka chipsy czekolada jak to się ma do formy i czy robiłeś coś takiego ?

Z tą plaskoscia wiem o czym mówisz u mnie to samo płaski jak deska ,miękki, brak żył.. w następna sobotę chce ładowanie zrobić jestem ciekawy jak się to sprawdzi bo nigdy nie robiłem stricte ładowania Węglami tylko cheat day wpadł Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2016-06-17 20:55:34

[...] o takich gabarytach, a jednak...mimo to zbudowałeś na tym wyjątkowo dużo jak na tak długi staż na siłowni. Z kolei na poprzedniej masie o ile się nie mylę stosowałeś cheat day co tydzień, a także w trakcie reverse diet i wtedy ten BF już tak wolno nie wzrastał. Więcej mięśnia, wyciągnięte wnioski, coraz mądrzejsze podejście i z roku na [...]

[...] ubogo, choć wziąć średnią z ładowaniami to już pewnie nie wyszłoby tak źle choć ja np. wole nie robić ładowań na redu a mieć stałe - w miarę wysokie kcal na co dzień niektórzy jednak wolą polecieć na pustym baku parę dni a tego jednego dnia mieć epic cheat day grunt to znaleźć pomysł na siebie Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-08-10 15:46:33

Solaros na Ciebie lepiej działa ładowanie węglami nawet do dwóch dni czy cheat day i jesz na co masz ochotę w ten dzień? Chodzi mi o sytuację gdzie masz ekstremalnie nisko węgle i fat. Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2016-09-17 12:18:22

Genetyka! A to był po prostu jej cheat day %-)

[...] babek tłumaczących swoje lenistwo. jest chora jak 99% pozostałych otyłych chorzy albo zle geny ale zlych wyborow produktow nie widza Genetyka! A to był po prostu jej cheat day %-) myslalem ze to obsesja na ppoczatku - ale po rozmowie z kolesiem w pracy uswiadomil mnie ze tez tak ma w sensie - jak widze 'grubasa' w sklepie to automatycznie [...]

[...] schodziłem z 20% bf-a do plażowej "formy" (krata na brzuchu co jest celem 90% zwykłych ludzi) i bez towaru. Zawsze na low carb (do 100g ww, fatu 1g/kg mc) przy okazji latając na imprezy co tydzień, czy robiąc sobie cheat day. Też musiałem dodać swoje wypociny. Jak wszyscy to wszyscy };-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-13 12:38:05

Oj tam;-) Dzisiaj zjadłem na cheat day burgera drwala w macu i muszę stwierdzić, że mi smakował Ale to raz na długi czas się zdarza Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-10 19:47:20

Oj tam;-) Dzisiaj zjadłem na cheat day burgera drwala w macu i muszę stwierdzić, że mi smakował Ale to raz na długi czas się zdarza Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-10 19:47:20 Dzięki Bo bym zapomniał. Jadłem maca w Polsce, we Włoszech, w Hiszpanii i u mnie w ie. Powaga. W Polsce numer jeden. Potem inne kraje. Na końcu Irlandia. U nas - [...]